Descubra as nossas 3 ideias de smoothies saudáveis ​​para refrescar o seu verão!

O que melhor do que um smoothie fresco, nutritivo e delicioso para começar o dia de verão? Apresentamos-lhe 3 receitas irresistíveis de smoothies saudáveis ​​para melhorar a sua saúde neste verão.

1. Smoothie Verde Energizante

Ingredientes:

• 1 xícara de couve (couve)
• 1 banana
• 1 maçã pequena
• 1/2 pepino
• 1 pequeno pedaço de gengibre fresco
• 1 xícara de leite de amêndoa

Preparação:

1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo.
3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os benefícios dos ingredientes frescos.

2. Smoothie de morango e banana

Ingredientes:

• 1 banana
• 1 xícara de morangos
• 1/2 xícara de iogurte grego
• 1/2 xícara de leite de amêndoa

Preparação:

1. Coloque a banana, os morangos, o iogurte grego e o leite de amêndoa no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo.
3. Sirva imediatamente, decorado com algumas rodelas de morangos por cima, se desejar.

3. Smoothie de manga e coco

Ingredientes:

• 1 manga
• 1 xícara de leite de coco
• 1 colher de sopa de mel

Preparação:

1. Descasque a manga e corte-a em pedaços.
2. Coloque os pedaços de manga, o leite de coco e o mel no liquidificador.
3. Misture até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente, decorado com uma fatia de manga por cima, se desejar.

Esses smoothies são perfeitos para um refrescante café da manhã ou lanche da tarde no verão. Eles estão cheios de vitaminas e nutrientes para ajudar a mantê-lo saudável e ao mesmo tempo revigorado.